Autogenes Training

für Kinder und Jugendliche

Im Autogenen Training (AT) nach Schultz, einer konzentrativen Selbstentspannung, lernt und übt das Kind mithilfe einiger kurzer Formeln, Gedanken und bildhafter Vorstellungen, selbständig einen tiefen Entspannungszustand zu erreichen.

Die Aufmerksamkeit wird dabei mittels der entsprechenden Formel auf das Erleben von körperlichen Entspannungsempfindungen wie z.B. Wärme, Schwere, gleichmäßige Atmung gelenkt.

Darüber hinaus lernt das Kind durch positive Befehle (Autosuggestionen) auch auf negative Gedanken, Einstellungen, Ängste etc Einfluß zu nehmen.

Kurzfristig kann auf diese Weise die körperliche und emotionale Erregung in Stresssituationen reduziert werden.

Langfristige Ziele sind:

                                 * Erhöhung der Stresstoleranz

                                 * seelische und körperliche Stabilisierung

                                 * Abbau von Ängsten

                                 * Stärkung des Immunsystems

                                 * Zunahme der Konzentrationsfähigkeit

                                 * Stärkung des Selbstvertrauens

                                 * Reduzierung psychosomatischer Beschwerden

                                    etc

Die Vermittlung der Entspannungsmethode erfolgt altersentsprechend und eingebettet in Fantasiereisen, Stille- und Wahrnehmungsübungen.

Das AT ist geeignet für Kinder ab ca 8 Jahre.

Termin:         NEUER KURS:    auf Anfrage

Ort:                Neckarstrasse 24     50859 Köln Lövenich

Dauer:           8 Termine zu je 60 Minuten

Kursgebühr:  98€

                      Maximal 6 Teilnehmer

                      Anmeldung bitte telefonisch oder über das Kontaktformular.

Eine Bezuschussung / Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen ist bei regelmäßiger Teilnahme möglich.