Entspannungstraining für Kinder und Jugendliche

Eigentlich bin ich ganz anders.

Ich komme nur selten dazu.

(Ödön von Horváth)

Einfach mal cool bleiben...

Die Lebenssituation der Kinder und Jugendlichen hat sich in den letzten Jahren stark verändert.

Zunehmend leiden auch schon Kinder und Jugendliche unter Hektik und Anspannung und sind überreizt und gestresst.

 

Stress kann entstehen durch schulischen Leistungsdruck, den vollen Terminkalender in der Freizeit oder auch durch Spannungen und Konflikte im Familienbereich.

Das breitgefächerte Medienangebot und die reichhaltigen Konsummöglichkeiten führen zusätzlich zu immer neuen Wünschen und Interessen.

All das muß von den Kindern eingeordnet und verarbeitet werden.

 

Auch Kinder und Jugendliche reagieren auf diese Belastungen verstärkt mit psychosomatischen Beschwerden wie

 

                                          * Kopfschmerzen, Bauchschmerzen

                                          * Muskelverspannungen

                                          * Allergien

                                          * Stimmungs-und

                                          * Aufmerksamkeitsschwankungen

                                          * Ängsten

                                          * Aggressionen

                                          * Nervosität

                                          * Ein- und Durchschlafstörungen

 

 

Daher ist es gerade auch für Kinder und Jugendliche wichtig, im von Terminen und Verpflichtungen ausgefüllten Alltag wieder zu Ruhe und Entspannung finden zu können.

 

Das Beherrschen einer Entspannungstechnik trägt wesentlich zur Persönlichkeitsstärkung bei, denn ein bewusster Umgang mit Stress erhöht die Widerstandsfähigkeit in emotionalen Belastungssituationen.

Daher ist Stressbewältigung immer auch ein wichtiger Baustein der Suchtprävention.

 

Die Progressive Muskelentspannung (PME) und das Autogene Training (AT)

sind zwei wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethoden, die leicht zu erlernen und sehr wirksam sind.

 

 

 

 

Bei beiden Entspannungsverfahren ist eine Bezuschussung/ Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.